Todo mundo tem as suas próprias “estranhezas”. Isso é bom. O que te faz especial é aquilo que te faz diferente. É curioso conhecer as curiosidades dos outros conhecendo eles ou não. Por isso sempre viralizam na internet as listas de requisições loucas dos artistas para os seus camarins. Mas e na hora de dormir, como será o sono dos famosos?
Sem querer soltar nenhum spoiler, mas, acredite, alguns deles são tão excêntricos no quarto quanto nos bastidores de eventos. De pijamas tecnológicos e exclusivos a uma nuvem de umidade, passando por horários alternativos e câmaras de sono.
Mariah Carey
Se é verdade ou não, a gente não tem como saber, mas em 2007 a cantora americana dominou as revistas de celebridades ao contar a sua rotina do sono. Mariah Carey diz dormir 15 horas por dia. Não existe um consenso médico da quantidade de horas de sono necessárias para um adulto. O número varia de 6 a 9 horas por noite.
Tem mais: Mariah ainda dorme com “literalmente” 20 umidificadores ligados. Em suas próprias palavras, seu quarto é “quase uma sala de vapor“.
O que podemos aprender: Dormir, de fato, desidrata. São muitas horas sem ingerir líquidos e ainda suando. Mas um umidificador já é o suficiente, até mesmo para artistas.
Tom Cruise
Em 2011, foi revelado que o ator e sua esposa à época, Katie Holmes, dormiam em quartos separados. O motivo: o ronco excessivo dele.
Só dormir em lugares diferentes não foi o suficiente para eles e Tom Cruise construiu em sua casa um “Snoratorium“, um “parlatório do ronco” em tradução livre. O espaço era isolado acusticamente para que a respiração barulhenta não atrapalhasse o sono dos demais.
O que podemos aprender: Roncar pode ser sinal de que algo não vai bem na saúde e, quando muito alto, é um dos principais sintomas da apneia do sono. Se esse for o seu caso, procure seu médico para investigar se você tem algum distúrbio do sono.
Príncipe William e Kate, Duquesa de Cambridge
Recentemente o sono do Príncipe William, herdeiro do trono britânico, e sua esposa Catherine, ganhou as manchetes do mundo todo. Isso porque foi revelado que durante uma turnê de trem eles dormiriam em camas separadas. O motivo não tem nada a ver com uma crise na coroa, mas sim é algo muito mais prático: o trem real não possui camas de casal nos aposentos principais.
Mas não acabam por aí as curiosidades do sono dos futuros rei e rainha. Diz a tradição que nenhum membro da família real pode ir para a cama antes da Rainha Elizabeth II.
O que podemos aprender: Respeitar o seu cronotipo é essencial para garantir um sono de qualidade. Forçar-se a ficar acordado apenas por tradição não é a mais gentil das atitudes da etiqueta real. Não faça isso.
Michael Phelps
Outro que fez modificações estruturais em seu quarto foi Michael Phelps, um dos maiores atletas de todos os tempos. Mas o nadador é ainda mais radical que Tom Cruise.
Quando ainda competia, Phelps instalou em seu quarto uma espécie de câmara de ar que simula uma altitude de aproximadamente 2600 metros, com menos oxigênio disponível. Isso forçava o seu corpo a trabalhar mais duro para produzir células vermelhas do sangue e levar oxigênio para a musculatura. Como resultado, ele tinha mais resistência e menos dificuldade para competir em provas na altitude.
O que podemos aprender: Como outros esportistas, Phelps sempre viu no sono uma estratégia fundamental para as suas vitórias.
Elon Musk
Conhecido pelas 120h de trabalho semanais e o hábito de dormir pouco, Elon Musk revelou recentemente que sentiu o impacto das poucas horas na qualidade do seu trabalho.
“Tentei dormir menos, mas a produtividade total diminui“, afirmou certa vez. Atualmente, o fundador da Tesla e da SpaceX dorme cerca de 6 horas por noite para continuar produtivo no trabalho.
O que podemos aprender: Nada de “trabalhe enquanto eles dormem”. Uma única noite mal dormida dificulta o aprendizado e diminui a capacidade cognitiva, entre outros. A longo prazo, o pouco sono traz prejuízos cardiovasculares, metabólicos e cerebrovasculares.
Famoso ou não, todo mundo precisa de uma boa noite de sono. Você fazia idéia que essa era a rotina de alguns famosos?
